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整体 and リラクゼーション 中洲4丁目整体院

セイタイアンドリラクゼーション ナカスヨンチョウメセイタイイン

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  • 福岡県福岡市博多区上川端町14-26Nビル702号
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中洲4丁目整体院のブログ

2017年3月のブログ一覧

22件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-31 17:20:00.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    運動や生活習慣で損傷した筋肉の修復をすることが筋肉疲労を回復させるための第一歩です。食事やサプリメントから必要な栄養素を十分に摂取することで筋肉の修復が期待できます。筋肉…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-30 17:10:25.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    主なビタミン&ミネラルの1日推奨目安量(「日本人の食事摂取基準(2015年版)」より。男女および年齢で差があるので、詳しくはグリコ栄養成分ナビゲーターをご覧ください<a href=”…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-29 17:11:23.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    目の疲れにはビタミンAをビタミンAは、眼精疲労(目の疲れ)に効果的です。疲労回復効果のあるビタミンDを配合した市販薬や天然素材のパワーを活用した医薬品もあります。実は、ビ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-28 17:11:51.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    カフェインは根本的な疲労回復にはならないcoffee-teaカフェインはコーヒーや紅茶、緑茶の他、ココアにも含まれます興奮作用があり、疲労回復感をもたらします。しかしながらカフェイ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-27 17:24:10.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    ミネラル、および微量栄養素ナッツ類にはマク?ネシウムか?豊富ナッツ類にはマク?ネシウムか?豊富に含まれていますカルシウムやマグネシウム、亜鉛、鉄なども体内には不可欠な栄養…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-25 17:10:43.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    <a href="http://lala119.com/voice">アンカーテキスト</a>vitamin-foodsビタミンは直接エネルギーになるわけではありませんが、エネルギー生産系栄養素(糖質、タンパク質、脂質)…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-24 17:01:34.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    脂質もエネルギーの源になります。1gあたり9kcal(糖質とタンパク質は6kcal)と少ない量で多くのエネルギーを得ることができます。しかしながら、エネルギーに置き換わるのに時間がか…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-22 17:23:01.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    タンハ?ク質の食へ?物筋肉や皮膚、髪などカラダをつくるために大事なタンパク質もエネルギー源となります。しかし、そのままではエネルギー源になりにくいために、胃腸でペプチドや…続きを見る
  • 糖質
    プライベート
    投稿日:
    2017-03-21 17:23:45.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    脳やカラダのエネルギー源となり、もっとも効果的に疲労を回復するのが「糖質」です。砂糖など純度の高い糖質を補給することで、血液中の糖の割合が高くなり、体内ですみやかにエネル…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2017-03-17 18:41:20.0
    投稿者:
    濱ノ井 亮
    疲労が溜まっているということは、疲労物質が滞っているか回復が進んでいないということです。いずれも人間の基本的な機能が働いていない(低下している)から疲れとなり、蓄積される…続きを見る
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