エレファンテブランコ イチバンチョウ
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エレファンテブランコ 一番町のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-01 15:23:02.0
- オートミール！！のご紹介
- 最近ドはまりしている【オートミール！！】 スーパーでも売り切れ中で、
試してまだ2週間くらいですが 健康にも、美容にもダイエットにも効果があるのでご紹介いたします！
【鉄分】が豊富に取れる！ 鉄は体内で赤血球の一部になりヘモグロビンを使って全身に酸素を運んでくれます。貧血予防、疲れやすい身体に効果的！
【水溶性食物繊維がバランス良く入っている】
弁と一緒の老廃物の排出を促してくれる『不溶性食物繊維』と血中のコレステロール値を下げる働きがある『水溶性食物繊維』がバランスよ入っているので、腸内環境を整え、血液が改善されるので美肌にもいい！！
【たんぱく質・アミノ酸】
植物性のたんぱく質は細やかな筋肉を作るのでダイエットに最適！摂取したタンパク質だけでは作れない 必須アミノ酸’も取り入れられる！
【低GI値】
脂肪蓄積の要因ともなる血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので眠気も抑えられ、太りにくい！！
抗酸化力を高めるビタミンやミネラルも豊富なので、普段の食事を変えることでお肌のアンチエイジングにも！
【糖質・炭水化物】糖質も炭水化物も含まれていますが、ご飯茶碗一杯の白いご飯（約150ｇ）が糖質約55ｇに対して、オートミール１食（約30ｇ）は糖質20ｇ以下！！
などなどいい事ずくめですが、朝食に置き換えると【セカンドミール】と言われ満腹が得られ次のお昼の食事も抑えられる、食欲をコントロールできるのが私は気にいっています！大忙しな朝に
牛乳とバナナで私は食べています！
産後のわたし。。ダイエットどこまで変わるか皆さんもお楽しみに！！と公表した方が頑張れるので・・！！ 効果をまた報告したいと思います！！！
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投稿者
佐藤
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