エレファンテブランコ イチバンチョウ
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エレファンテブランコ 一番町のブログ
ビューティー
投稿日:2022-02-02 16:22:35.0
- 糖質と脂質
- 皆さんなんで甘いものは太るか、ご存知ですか??
これは糖分を摂取したときのエネルギー代謝がかかわりあるんです。
体は食べたものを体を動かすエネルギーに変えていきます。
糖質の同じ、そのエネルギーはどうやって使っていくかというと「運動」や「脳のエネルギー」「筋肉」「肝臓」に蓄えていきます。これらに本当は満ち足りていればいいんです。
これ以上の糖質が身体に入ると、、「血糖値が急上昇」して余ったものは全部脂肪に行ってしまう、これが太る原因なんです(>_<)
なので糖質は不必要なものではなく量を守ってあげっげて、余分に体に入ってきたらそれを消費するのが大切なんです☆
そして実際甘い物を食べた後に太らないよう対策があるんです☆
1つ「摂取したら動く」 えっ?やっぱり運動か~と思いますが、食べたいと簡単な家事をしたりするだけで大丈夫です。すぐ横にならない、座り込まない。例えばおいしいカフェでケーキを食べた後少し遠回りして帰るとかです(^^♪とにかく動いて消費する。
2つ「筋肉と使う」 これも運動と似ていますが糖は筋肉にも使われます。パタパタ家事した後軽くスクワット10回してみる☆
3つ「お水をこまめにとる」 血液の中の糖濃度をなるべく低くすることで脂肪につきづらくする☆
甘いものは美味しい(/ω\)なのでその場に応じてうまく消化と対策していくといいですね!(^^)!
【エレファンテブランコ】
宮城県仙台市青葉区一番町2-5-5
一番町中央ビル5F
TEL.0120-08-2890
平日 10:00~20:00
土曜 11:00~20:00
日祝 10:00~19:00
最終受付時間は、メニューによって異なります
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投稿者
沼崎
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