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エレファンテブランコ 一番町のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-05 13:35:52.0
- BMIで何がわかるの？なぜ重要なの？
- BMIはBody Mass Index（ボディ・マス・インデックス）の略称で、
「ボディ・マス指数」「体格指数」などと呼ばれることもあります。
太っているか、やせているかといった肥満度を表す指標として用いられるBMIは、
世界共通の計算方法で国際的に用いられています。
太りすぎややせすぎは病気にかかるリスクが高まるため、
日頃から自分のBMIを把握するのは、健康を維持するために重要なことです。
計算式は以下のとおりで、身長はcmではなくmで計算します。
[体重(kg)]÷[身長(m)の2乗]
肥満の基準は国によって異なり、日本肥満学会は以下のように、BMIが25以上の場合を肥満と定めています。
日本肥満学会の肥満度判定基準
BMI 肥満度判定
18.5未満 低体重（やせ）
18.5～25未満 普通体重
25～30未満 肥満（1度）
30～35未満 肥満（2度）
35～40未満 肥満（3度）
40以上 肥満（4度）
◎BMI結果別のワンポイントアドバイス
■BMIが18.5未満の方
あなたのBMIは標準よりも小さく、痩せていると判定されました。肥満は健康の大敵ですが、もちろん痩せすぎも良くありません。普段から食欲がなかったり運動不足だったりする方は、きちんと食べて適度に運動するように心がけてください。
■BMIが18.5～25未満の方
あなたのBMIは標準の範囲内と判定されました。今の体重をキープするように心がけてください。ただし、体重は標準でも体脂肪率の高い「隠れ肥満」の可能性もあります。日頃から運動不足が気になる方は、適度に運動して自己管理に努めてください。
■BMIが25以上の方
あなたのBMIは標準よりも高く、肥満気味であると判定されました。肥満はさまざまな生活習慣を引き起こす、健康の大敵です。食生活を見直し、適度な運動を取り入れて自己管理に努めてください。
健康的な体を維持するためにもBMIを認識しておくことはとても重要です。
エステはリラックスだけでなく自律神経の乱れを整えてくれるため体質改善にも
効果的です！
少しでも気になりましたらカウンセリング予約だけでもお待ちしてます！
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投稿者
齋藤
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