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カラダファクトリー 大崎ブライトコア店のブログ
プライベート
投稿日：2021-03-17 14:37:10.0
- 夜になかなか寝付けない
- こんにちは。
カラダファクトリー大崎店です。
夜になかなか寝付けない。
理由の一つは、日が暮れて夜になっても
交感神経が優位な状態が続いているからです。
自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があり、
これらは拮抗して働いています。
交感神経は心拍を速くし、血圧を上げ、発汗を促し、筋肉を緊張させます。
副交感神経はこの逆で、心拍を遅くし、血圧を下げ、
発汗を抑えて、筋肉を弛緩させます。
寝る際に優位になって欲しいのは副交感神経になります。
本来は日中に交感神経が優位に働き、
夕方から副交感神経に主役がバトンタッチされるはずです。
ところが、日夜関係なく仕事やストレスに追いまくられている現代人、
夜になっても交感神経が鳴りを潜めないこともしばしば。
その結果、なかなか寝付けないということになります。
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