コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-02-19 13:47:34.0
- 花粉症
名古屋で整体をお探しなら、姿勢・骨盤・小顔矯正専門店 なごやの森へ！
すでに少しずつ花粉の気配を感じます。今年は例年よ早い気が…
花粉症の方には辛い時期が続きますね。マスクやメガネなど対策はしっかりされていると思いますが、体調管理も大事です！
・ 睡眠不足
睡眠が足りないと免疫力の低下やホルモンバランスを崩しやすくなりますので、症状の悪化を招きます。
・ 運動不足
花粉が飛んでますから外出は控えたくなりますよね。でも運動不足も免疫力の低下に繋がります。
花粉の飛散が少ない午前中を狙って、適度な運動を心がけて下さい。
・ 飲酒と喫煙
飲酒は血管を拡張させて鼻づまりや目の充血を起こしやすくします。これから歓送迎会やお花見と飲む機会が増える時期ですが、飲み過ぎや食べ過ぎも免疫力の低下を招きますので、ほどほどに。
また喫煙は、鼻の粘膜を直接刺激するため鼻づまりを悪化させる原因になります。周りの方にも影響してしまいますので、マナーを守りましょう。
・ ストレス
ストレスを溜め込むと自律神経の乱れや、免疫力の低下を招きます。これによって花粉症が悪化すると、それがまたストレスになり悪循環に陥ります。趣味やスポーツでストレス発散を心がけて下さい。
免疫力の低下は、花粉に対して過剰に反応してしまう場合があります。
辛い花粉症を悪化させてさらに辛い思いをしないように、規則正しい生活を心がけて、免疫力向上に努めましょう！
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