コガオキョウセイ・シセイキョウセイ ナゴヤノモリ
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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-20 12:22:03.0
- 梅雨時期の体調
名古屋で整体をお探しなら、姿勢・骨盤・小顔矯正専門店 なごやの森へ！
めちゃくちゃ早い梅雨入りに驚きですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
気温や湿度の変化が激しい梅雨は体温調整が難しく、自律神経が乱れたり風邪を引いたりと、体調を崩しがちです。
梅雨時にあらわれやすい体調の変化として、ダルさや疲れ、頭痛、食欲不振、睡眠不足などです。
この時期体調を崩さない為には、
・ 天候や気温の確認
朝晩の気温差が出やすいと共に、雨で肌寒く感じたり、天気が回復すると暑かったりすることがよくあります。その日の天候や気温に応じて、余分に１枚上着を持ち歩く様にしましょう。
・ 日光浴
日光にあたることで、体内時計が整い、良い睡眠を得られるようになります。天気が回復したときには、意識して日光にあたるようにしましょう。
・汗をかく
運動をするのが良いですが、天気が悪いと外に出たくなくなりがち。室内で出来る位の運動か、お風呂にゆっくり入って汗を出すのも良いです。汗腺の働きが悪くなると、上手く汗がかけなくなるため、ダルさや身体が重く感じられます。意識して汗をかいて汗腺の働きを良くしましょう。
ジメジメして嫌な季節と感じる方も多いと思います。
天気と一緒に体調まで崩さないように、意識してみて下さい！
画像はあえて気持ちの良い晴れ空で！
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