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なごやの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-22 12:18:23.0
- 巻き肩
- こんにちは！なごやの森の白石です！
９月も後半に入り少し過ごしやすくなりましたね！
それでも昼は暑いし、突然雨降るしで
天気は安定しませんが、少しずつ秋らしくなってますね！
今日は、巻き肩についてお話します。
巻き肩は、その名の通り、内側に向いてしまった肩をいいます。
現代人は日常生活で巻き肩になりやすい原因がいくつもあります。
スマホなどで、うつむくことが多い。
仕事がどうしても長時間腕を前に出したり、
前かがみになることが多い。
寝るときは、横向きで、背中を丸めることが多い。
家でもソファやベッドで背中を丸めてくつろいでいる。
こうして見ると、やはり共通するのが前かがみの姿勢です。
猫背が定着すると仰向けで寝るよりも、背中を丸めて
横向きで寝る方がリラックスできるため、
就寝時まで前かがみの姿勢に！
そうして、猫背と合わさって肩の位置もずれ、
内側に巻いてしまいます。
巻き肩がもたらす主な影響としては
呼吸が浅くなる
慢性的な肩こり
腕が挙がりにくくなる
上半身の筋肉が動かしにくい
腰痛や膝痛も誘発しやすい
見た目も悪くなる
巻き肩は小胸筋や大胸筋が収縮し肩を前に引っ張って
硬くなってしまうためで
肩の開きがしにくくなるので、呼吸が浅くなりがちで、
身体も疲れやすくなります。
また、首から背中の筋肉が硬くなるため、
血流が悪くなり肩こりもしやすくなります。
なごやの森ではそんなお悩みの方に全力で応えていきます！
ぜひ、なごやの森の姿勢矯正をお試しください！
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