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ボディ アンド フェイス サロン 真(Body and Face salon sym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-11 16:58:46.0
- 曇りの日
今日は生憎の曇り。日差しもなくいつもよりグッと気温が低く寒く感じます。
こんな日はしっかり首周りのストレッチで血行を良くし、夜はお風呂で体を温めて早めにお休みになるのが良いですね。
首のストレッチはただ前後左右に傾けるだけでなく、傾けた方の手でしっかり頭を押え首の筋肉が伸びるようにストレッチしましょう。
寒い日は交感神経が優位になりやすいので、夜に体の緊張を取り除いてあげると副交感神経が優位になり入眠しやすくなります。
ストレッチだけでは体の緊張が取れた気がしない方、首肩のほぐしだけでもリラックス効果は得られますので、首肩スッキリしたい方、寒い夜眠れない方もぜひご来院ください。
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