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ボディ アンド フェイス サロン 真(Body and Face salon sym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-14 16:26:21.0
- 肩甲骨と肩こり
肩甲骨と聞いて思い浮かぶものといえば……
肩甲骨はがし！！
というとこで今回は肩甲骨と肩こりについて書いていこうと思います。
肩甲骨は背中の上部に羽のようについている骨で、肩や腕の動きをサポートするという役割を持っています。 体幹(胴体)と直接繋がっておらず、鎖骨のみが繋がっていて、背中に乗っている状態です。 強く固定されているわけではないので本来であれば比較的自由に動く骨です。
が、普段の悪い姿勢(猫背や巻き肩)など使い方の癖によって、肩甲骨に繋がっている筋肉が固まり動かなくなってしまいます。
皆さんがよく悩まれている肩こりは、僧帽筋という首から肩甲骨、背中の中央に繋がっている筋肉の張りによるものがほとんどなのですが、
実は肩甲骨を寄せることで僧帽筋の緊張を無くすことが出来ます。
日常的にその状態を維持できるようにするには
○肩甲骨の可動域を広げる
○首と大胸筋を緩める
上記の事ができるようになると、前後の張りが無くなり、同時に猫背と巻き肩の改善に繋がります。
皆さんの肩甲骨はどれくらい動きますか？
肩甲骨はがしに興味がある、巻き肩や猫背が治らない...という方、ぜひ1度ご来院ください！
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