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ボディナビ 門前仲町店のブログ
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投稿日：2025-10-21 17:44:42.0
- 秋の気温差にご注意！身体が冷えやすい10月
- 10月は朝晩と日中の寒暖差が大きく、体温調節が難しい時期です。
体が冷えると血流が滞り、肩こりや腰痛、手足の冷えを感じやすくなります。特にリモートワークやデスクワークで長時間座っている方は、下半身の血流が悪くなりやすいので要注意です。
冷えが招く不調
・肩や首のこり
・腰痛
・手足の冷えやむくみ
冷えを防ぐためには、薄手の羽織りを持ち歩いたり、靴下で足元を温めるなどの工夫が大切。さらに軽いストレッチや深呼吸を取り入れることで血流が促され、身体もポカポカしてきます
温かいお茶やスープを飲むのもおすすめです。
簡単にできる冷え対策
・薄手の羽織りを持ち歩く
・足元を靴下やレッグウォーマーで温める
・軽いストレッチや深呼吸で血流を促す
・温かいお茶やスープを取り入れる
季節の変わり目は、ちょっとした体調不良が出やすいもの。早めのケアで元気に秋を過ごしましょう。
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