リラクゼーションテアテルーム モモチハマテン
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リラクゼーション てあてルーム ももちはま店(ROOM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 09:47:51.0
- うがい習慣で冬を元気に過ごす秘訣
- こんにちは、てあてROOMももちはま店です♪
11月に入り、朝晩の冷え込みが一段と増してきました(>_<)
気温差が大きくなるこの季節は、風邪やインフルエンザが広がりやすい時期でもあります。
そんな中で、とてもシンプルで誰でも今日から取り入れられる予防法が「うがい」です！
昔から馴染みのある習慣ですが、寒さの強まる今こそ、改めてその大切さを見直したいところです。まず、うがいの一番の役割は、のどに付着したウイルスや細菌を洗い流し、粘膜を清潔に保つことです。
特に乾燥した環境では、のどの防御力が低下しやすく、感染リスクも高まります。
ぬるま湯でのうがいは粘膜への負担が少なく、保湿効果も期待できるため、これからの時期にぴったりのセルフケアです♪
また、うがいは「帰宅時」だけでなく、「外出前」に行うのも効果的だと言われています。
口内の菌を減らしておくことで、外からのウイルスに対する抵抗力が整い、感染しにくい環境をつくることができます。
風邪の流行期には、1日数回うがいを習慣化することで、身体を守る小さなバリアを何重にも張っていくようなイメージですね(^-^)
さらに、風邪やインフルエンザの予防には、うがいと併せて「手洗い」「加湿」「睡眠」の3つが欠かせません。
特に公共交通機関を使ったりと人と接する機会が多い方は、こまめな水分補給でのどを潤し、マスクを活用しながら、日々のコンディションづくりを大切にしていただきたいと思います。
てあてROOMももちはま店でも、この時期はアロマを使った空間ケアを行い、心地よさと同時に衛生面にも配慮した環境づくりを続けています。
ユーカリやティートゥリーの精油は空気をすっきりさせ、呼吸を深める手助けをしてくれるので、お家のケアにもおすすめです♪
これから本格的な冬に向かう中、ちょっとした習慣の積み重ねが、元気な毎日を守る大きな力になります！！
ぜひ、「うがいを忘れずに」のどを乾燥させない「無理をしない」という、簡単だけれど効果的なお家ケアを紹介してみてくださいね(^^)
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