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バストアップ・オールハンド育乳マッサージ・バストケア専門店 p-Grandi新宿店

バストアップ オールハンドイクニュウマッサージ バストケアセンモンテン ピーグランディシンジュクテン

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  • 東京都新宿区歌舞伎町1-2-3 レオ新宿ビル703
  • 新宿駅東口徒歩5分/5万人以上の施術実績/新宿駅B10出口徒歩3分/バストアップ

ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-10-28 12:49:16.0
☆バストアップには姿勢が大切☆
バストアップ育乳マッサージ専門店
p-Grandi ピーグランディです♪
.
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マッサージや食事改善など行っているという方でも、盲点になりやすいのが「姿勢」。
姿勢とバストは、とっても深い関係にあります。

【姿勢が悪いとバストアップできない理由】
猫背や巻き肩など、姿勢が悪いだけでバストに悪い影響を与える可能性があります。

・常に前かがみ
→バストが常に下垂状態に

・バスト周りが窮屈で血行不良が起きる
→栄養が届きにくくなる

・大胸筋が衰える
→ハリがなくなり、下垂の原因に

【姿勢が崩れがちになるのはどんな時?】
姿勢が悪くなるのは、パソコンやスマホを使っている時だけではありません。
家事や育児、座っている時も姿勢が崩れがちです。

☆バストアップには姿勢が大切☆_20221028_1
【姿勢を正すには、背中と大胸筋】
姿勢を正すには、呼吸法や体の歪みを治すなどの方法があります。その中でも簡単にできるのが、背中を鍛えることと大胸筋を伸ばすことです。

1.大胸筋を伸ばす
猫背や巻き肩の姿勢になってしまっている人は大胸筋が縮んでいる場合がほとんど。パソコン作業やスマホを使用する時間が長く大胸筋が固まっていることも。日常生活では、背中の筋肉よりも体の前面の筋肉を使うことが多いので、体の前後のバランスが崩れている人も多いです。

〈大胸筋の伸ばし方〉
壁の隣に横向きに立ち、壁に手を付きながら壁と反対方向に体を捻ります。手から大胸筋にかけて気持ち良い程度伸ばしましょう。

2.背中を鍛える
大胸筋がしっかりと伸びたら、背中を鍛えていきます。背中の筋肉は体の中でも大きな筋肉。鍛えることで姿勢も良くなり代謝もがアップ。体の巡りが良くなるという嬉しい効果も。

〈背中の鍛え方〉
簡単なのは、背筋(上体起こし)です。うつ伏せになり、上半身を上げていきます。勢いではなく、背中の筋肉を使って上体を起こすことを意識しましょう。

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ピーグランディ 新宿店(p-Grandi)のブログ(☆バストアップには姿勢が大切☆)/ホットペッパービューティー

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