ルアンルアン ウニクスミナミフルヤテン
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ルアンルアン ウニクス南古谷店 (Ruam Ruam)のブログ
ビューティー
投稿日:2018-02-02 03:17:16.0
- お風呂で冷え対策!!
- こんにちは!
また雪が降ってしまいましたね…
雪の日は特に体が冷え冷えになると思います!
そこでお風呂で簡単にできる冷え対策をご紹介します!
最初に…
熱すぎるお湯はNG!!!
熱いお湯に長く入りすぎると
内臓や心臓に負担が掛かりまいます。
また冷えきった体で一気に熱い温度のお湯に浸かると
ヒートショックの危険性も高まるため
血流を良くして冷えを防ぎたいなら逆効果!!!!!
ほんの少しぬるいお湯にゆっくり浸かるほうが
体を芯から温めることができます!!
首は冷やさない!!!
寒さを感じやすい首回り!
少しでも寒いと感じたら…
首に温かいタオルをかけるなどしておくことが大事。
足裏をほぐす!!
体がぽかぽかしてきたら
足先から徐々に揉みほぐしましょう。
足裏にある「反射区」を刺激すると
血流が良くなり、入浴後もぽかぽか持続します!
●冷えに効くツボ●
湧泉(ゆうせん)
足裏の土踏まずのやや上の中央部
足の指を曲げたときに凹んだ場所が「湧泉」です。
冷えやむくみの改善に効果があるほか
筋肉疲労の回復にもよく効くツボです。
足がむくんだり、疲れてしまった時は
湧泉を温めてみてください。
後は、足の親指を押してあげると
頭部の緊張をほぐしてくれるので
とてもリラックスできます!
まだまだ寒い季節は続きます!
お風呂で冷え対策をして、風邪などひかないように
気を付けましょう!!
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投稿者
岩田
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