ストレッチ&ボディケア m.o.v.e【ムーヴ】 巣鴨地蔵通り店
ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモジゾウドオリテン
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ストレッチアンドボディケア ムーヴ 巣鴨地蔵通り店(m.o.v.e)のブログ
- ボディマップを書き換えよう~肩甲骨編~
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
本日もブログを覗きに来てくださり有り難うございます。
突然ですが、皆様想像してください。
人間の身体を頭上から俯瞰した際に、
安静時のご存知「肩甲骨」がどのような角度で付いているか
イメージできますでしょうか?
早速正解を画像でご覧に入れましょう。
このように肩甲骨は、青線に対して、
約30°の角度で付着しています。
恐らく大半の方は、青線と平行に真っ直ぐ付いていると
イメージされたのではないでしょうか。
この角度を「肩甲骨面(スキャプラプレーン)」と呼びます。
上図をご覧頂ければ分かる通り、
肩甲骨と関節する肋骨が身体後面から前面へと
曲線を描いていますから、
肩甲骨がそこに合致する肩甲骨面は、
極めて自然な構造です。
もし、真っ直ぐが肩甲骨のニュートラルだとしたら、
それは、肩甲骨と胸椎間にある菱形筋や僧帽筋が
常時筋力発揮をしている状態であり、
「安静」とは言えません。
ところが、そのようなイメージで「良い姿勢」を
作ろうとしている方が少なくないのです。
菱形筋や僧帽筋が常時スイッチオンになると、
反り腰、骨盤の過剰な前傾、
重心の前方変位による大腿前外側および下腿部の
過緊張といった負の連鎖を誘発しますので、
「良い姿勢」のはずが、かえって肩こりや腰痛の
温床になってしまいます。
したがって、肩甲骨を真っ直ぐ保持する意識を
お持ちだった方は、今すぐそのボディマップを書き換えて、
肩甲骨面を意識するようにしましょう。
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