ストレッチアンドボディケア ムーヴ スガモテン
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ムーヴ 巣鴨店(m.o.v.e)のブログ
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投稿日:2025-11-04 18:09:55.0
- 分節的に動く
- 「おばあちゃんの原宿」こと、
巣鴨は地蔵通りにあるストレッチ&ボディケア ムーヴです。
今日も皆様に健康に関する有益な情報をお届けします。
貴方はご自身の身体を「分節的」に動かすことが
できるでしょうか。例えば次のような感じです。
脚を伸ばした長座位から仰向けに移行する際に、
まずは仙骨と腸骨をゆっくり倒し、
その後、5番腰椎から4、3、2、1番腰椎を順番に、
続いて12番胸椎から11、10、・・・・2、1番胸椎、
さらに7番頚椎から6、5、・・・1番頚椎、
最後に頭部をゆっくり床に着地させる。
以上は「ロールダウン」と呼ばれる脊柱を分節的に
動かすことを狙ったエクササイズの様子です。
実際にここまで精度高く意識できることは稀ですが、
なるべく大雑把な動きを排除することが、
特に脊柱の可動性を維持する上では重要です。
ある程度年齢を重ねてしまうと、
構造的に不可能になってしまうケースも多々ありますので、
なるべく若いうちに取り組んでおきたいものです。ムーヴでは脊柱の柔軟性をとりわけ重要視しています。
施術のみならず、脊柱の若さを保つための
セルフエクササイズの知識も豊富に蓄えておりますので、
気になる方はお気軽にご相談ください。
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