エナガーデン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区石川町１-13-4大倉ビル４階
- みなとみらい線元町・中華街駅5番出口より徒歩7分。JR根岸線石川町駅南口徒歩2分。
エナガーデン(Ena Garden)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-13 17:18:51.0
- 脚をしっかり伸ばしてスラリ美脚に☆
- こんにちはEnaGardenです。
暖かくなり薄着になると、体に目を向け始めダイエットなど気にする方が多くなりますね！スラリとしたまっすぐな美脚に憧れている方も少なくないと思いますが、現実は運動不足のために贅肉やむくみに悩まされている方がほとんどです。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、脚全体をスッと伸ばすだけと手軽に実践できるヨガの簡単ポーズ「パールシュヴォッターナアサーナ」です☆
◆パールシュヴォッターナアサーナ
脚を前後に開いて上半身を倒していくポーズで、脚全体をしっかい伸ばすことで股関節の安定やバランス感覚の向上、また脚全体の引き締め効果、骨盤の歪み矯正に効果が期待できます。
【やり方】
１）床に直立し足を前後に大きく開き、両腕を体の後ろで組みます。
２）上半身を前に倒していき上半身が床と平行になった位置でゆっくり3呼吸（約30秒間）キープ！
３）終わったら、脚の前後の位置を変えて同じように実践します！
★実践する際の注意するポイント★
期待する効果をきちんと得るためには「背中はまっすぐに」「お腹を常に引き上げた状態をキープ」この2つがポイントです。また脚は両足を伸ばしており事が前提です。骨盤を安定させるために特に内ももを締める事に意識しましょう。
脚の筋肉は体の中でも大きいので、しっかり筋肉を伸ばしていくとリンパも流れやすくなりむくみケアにもおススメだと思います。理想的なスラリ美脚を手に入れるのは難易度が高いと思いがちですが、毎日の積み重ねで近づくことは可能です。是非習慣化してみて下さい☆彡
♯フェイシャル♯リンパ♯バストアップ♯♯肩こり♯ダイエット♯アロマ♯頭皮マッサージ♯冷え♯バスト♯二の腕♯アロマ♯リラク♯ヘッドマッサージ♯ヘッド♯リンパマッサージ♯ヘッドスパ♯免疫
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,900
美脚・美尻を目指す方の究極の健康美スリムコース120分 ¥20500→¥13900
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2024-05-16
-
●2024-05-08
-
●2024-04-18
-
●2024-03-29
-
●2024-03-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（2）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（1）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（2）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（5）
- 2020年5月分（7）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（4）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（2）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（2）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（2）
- 2019年5月分（3）
- 2019年4月分（6）
- 2019年3月分（4）
- 2019年2月分（6）
- 2019年1月分（5）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（8）
- 2018年10月分（7）
- 2018年9月分（8）
- 2018年8月分（10）
- 2018年7月分（6）
- 2018年6月分（10）
- 2018年5月分（7）
- 2018年4月分（4）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（1）
- 2017年12月分（1）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（3）
- 2017年7月分（1）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（2）
- 2017年4月分（1）
- 2017年3月分（3）
- 2017年2月分（2）
- 2017年1月分（3）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（3）
- 2016年10月分（1）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（4）
- 2016年7月分（3）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（7）
- 2016年4月分（9）
- 2016年3月分（2）
もっと見る
エナガーデン(Ena Garden)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【5月限定】免疫力ＵＰ・疲労回復♪ボディエナジ-コ-ス70分 ¥11900→ ¥7900 ¥7,900
|
|
新 規 |
【人気NO.1♪】諦めていた首肩の不調に♪究極のボディケア90分 ¥13900→¥9900 ¥9,900
|
|
新 規 |
【オススメ！】極上ヘッドスパ＆ボディエナジーコース 90分 ￥13900→¥9900 ¥9,900
|
|
新 規 |
【平日限定】免疫力ＵＰのボディ-エナジ-コ-ス70分 ¥11900 → ¥7500 ¥7,500
|
|
全 員 |
【アロマ】全身たっぷり贅沢アロマトリートメント 80分 13900円→10900円 ¥10,900
|
|
全 員 |
【アロマ】つらいコリやハリに！全身リンパドレナージュ60分￥11900→￥8900 ¥8,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
