エナガーデン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市中区石川町1-13-4大倉ビル4階
- みなとみらい線元町・中華街駅5番出口より徒歩7分。JR根岸線石川町駅南口徒歩2分。
エナガーデン(Ena Garden)のブログ
- ☆肺活エクササイズ☆どんな人がやった方がいいの?
- ご紹介する『肺活エクササイズ』で呼吸筋群の柔軟性を高めれば、胸郭の可動域が広がるので肺が大きく膨らみ、空気をたくさん入れられるようになるのです。
肺胞自体の機能は変わらなくても1回の換気量が増えますし、深い呼吸は副交感神経に働きかけ、自律神経を整えてくれる。2週間も続ければ、眠りの質や体調の変化を実感できると思いますよ
(1) 鼻や口から吸った空気は、気管を通って肺へ。
(2) 肺で空気中に含まれる酸素を血液に取り込む。
(3) 酸素を含んだ血液は、血管を通じて心臓へ。
(4) 心臓から血液が送られ、酸素が体じゅうに運ばれる。
(5) 二酸化炭素は血管から心臓、肺を通り体外へ。
肺の機能が低下していないかを、まずチェック。
□ 喫煙者(過去に喫煙歴がある人も含む)
□ ぜんそくなどの呼吸器疾患がある
□ 風邪が3週間以上治らないことがある
□ 一日に咳が何度も出る
□ 黄色や粘り気のある痰がある
□ 呼吸すると、ゼイゼイ、ヒューヒューと音がする
□ 長い坂や階段を上るときに息切れする
□ 歩いていると、同年代の人についていけない
□ ささいなことにイライラする
□ 集中力が続かない
□ 不安やパニックになりやすい
□ 慢性疲労を抱えている
□ 肩こりや腰痛がひどい
□ 便秘に悩んでいる
□ ぐっすり眠れない
□ 冷え性や肌荒れに悩んでいる
風邪が治りにくい、息切れしやすいという人は、肺が弱っている可能性あり。自律神経にも影響を及ぼすため、イライラや不眠なども要チェック。3つ以上当てはまったら、肺の力を高めるエクササイズで改善していこう。
♯リンパ♯肩こり♯アロマ♯冷え♯リラク♯ヘッドマッサージ♯ヘッド♯リンパマッサージ♯免疫#ヘッドスパ#マッサージ#リラク
新 規 |
¥7,500
【平日限定】免疫力UPのボディ-エナジ-コ-ス70分 ¥11900 → ¥7500
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
スタッフ
-
●2024-04-18
-
●2024-03-29
-
●2024-03-16
-
●2024-03-16
-
●2024-03-10
- 2024年4月分(1)
- 2024年3月分(4)
- 2024年2月分(3)
- 2024年1月分(3)
- 2023年12月分(3)
- 2023年11月分(2)
- 2023年10月分(4)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(3)
- 2023年7月分(3)
- 2023年6月分(10)
- 2023年5月分(4)
- 2023年4月分(4)
- 2023年3月分(3)
- 2023年2月分(6)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(1)
- 2022年11月分(1)
- 2022年10月分(3)
- 2022年9月分(2)
- 2022年8月分(2)
- 2022年7月分(4)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(1)
- 2022年4月分(3)
- 2022年3月分(2)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(2)
- 2021年10月分(3)
- 2021年9月分(2)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(2)
- 2021年6月分(3)
- 2021年5月分(2)
- 2021年4月分(5)
- 2021年3月分(2)
- 2021年2月分(4)
- 2021年1月分(2)
- 2020年12月分(2)
- 2020年11月分(3)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(1)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(5)
- 2020年5月分(7)
- 2020年4月分(4)
- 2020年3月分(4)
- 2020年2月分(1)
- 2020年1月分(2)
- 2019年12月分(2)
- 2019年11月分(3)
- 2019年10月分(3)
- 2019年9月分(2)
- 2019年8月分(1)
- 2019年7月分(2)
- 2019年6月分(2)
- 2019年5月分(3)
- 2019年4月分(6)
- 2019年3月分(4)
- 2019年2月分(6)
- 2019年1月分(5)
- 2018年12月分(3)
- 2018年11月分(8)
- 2018年10月分(7)
- 2018年9月分(8)
- 2018年8月分(10)
- 2018年7月分(6)
- 2018年6月分(10)
- 2018年5月分(7)
- 2018年4月分(4)
- 2018年3月分(2)
- 2018年2月分(0)
- 2018年1月分(1)
- 2017年12月分(1)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(1)
- 2017年9月分(0)
- 2017年8月分(3)
- 2017年7月分(1)
- 2017年6月分(3)
- 2017年5月分(2)
- 2017年4月分(1)
- 2017年3月分(3)
- 2017年2月分(2)
- 2017年1月分(3)
- 2016年12月分(1)
- 2016年11月分(3)
- 2016年10月分(1)
- 2016年9月分(0)
- 2016年8月分(4)
- 2016年7月分(3)
- 2016年6月分(0)
- 2016年5月分(7)
- 2016年4月分(9)
- 2016年3月分(2)
もっと見る
エナガーデン(Ena Garden)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【4月限定】免疫力UP・疲労回復♪ボディエナジ-コ-ス70分 ¥11900→ ¥7900 ¥7,900
|
新 規 |
【人気NO.1♪】諦めていた首肩の不調に♪究極のボディケア90分 ¥13900→¥9900 ¥9,900
|
新 規 |
【オススメ!】極上ヘッドスパ&ボディエナジーコース 90分 ¥13900→¥9900 ¥9,900
|
新 規 |
【平日限定】免疫力UPのボディ-エナジ-コ-ス70分 ¥11900 → ¥7500 ¥7,500
|
全 員 |
【アロマ】全身たっぷり贅沢アロマトリートメント 80分 13900円→10900円 ¥10,900
|
全 員 |
【アロマ】つらいコリやハリに!全身リンパドレナージュ60分¥11900→¥8900 ¥8,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。