バリンタイ 心斎橋店【小顔矯正/骨盤矯正/姿勢矯正】歪み専門 筋膜整体サロン
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バリンタイ(Bali'n Thai)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 11:57:11.0
- “むくみを防ぐ”1日の過ごし方3選
「夕方になると脚がパンパン」「朝起きると顔がむくんでる…」
そんな“むくみ”に悩んでいませんか？
実は、ちょっとした生活習慣で改善できるんです。
今日は、むくみを防ぐ1日の過ごし方を紹介します。
むくみの原因は、水分・塩分・血流の滞り。
“ためない体”をつくるには、朝・昼・夜それぞれのケアが大切です。
実践ポイント
1,“朝は白湯でスタート”
寝ている間に溜まった老廃物を流すために、白湯を1杯飲みましょう。
代謝も上がり、むくみ解消に効果的です。
2,“昼はこまめに動く”
デスクワーク中でも、1時間に1回は立ち上がってストレッチ。
ふくらはぎを動かすことで“第二の心臓”が働きます。
3,“夜はお風呂＆マッサージで流す”
ぬるめのお湯に浸かり、足首からふくらはぎにかけて優しくマッサージ。
1日の疲れと老廃物をしっかり流しましょう。
まとめ
“朝・昼・夜”のちょっとした意識で、むくみは防げます。
体を整える習慣を積み重ねて、スッキリ軽い毎日を過ごしましょう。
【顎から顔の歪みをとる専門】バリンタイ
美顎VAライン Balin Thai 【バリンタイ】
北堀江 四ツ橋駅４番出口徒歩1分 (心斎橋駅、なんば駅からも近いです）
大阪市西区北堀江1-6-24 Ysピアアクセス心斎橋501
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