ビー バランス(Be.BALANCE)のブログ
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投稿日：2020-07-10 00:21:45.0
- なんとなくの不調！もしかしたら自律神経系かも！！
- はじめに
頑張って働きたい。けれど悩みが多くて、
思うように体が動かない …
毎日不調続きで、家族や同僚の足を引っ張ってしまう…
病院に行っても、医者からは何も悪いとこ
ろがないと言われ、結局無駄足に …
みなさんにはそんな経験がありませんか? 病気でもないのに、原因不明の不調が長引いている
そんなあなたは、もしかすると「自律神経失調症」かもしれません。
自律神経失調症とは、 簡単にいうと、体の自動調節機能がおかしくなってしまう
状態のこと。そして今現在、そんな自律神経の乱れで悩んでいる方が、大変増えている状況です。
また、自律神経失調症は、長引くとうつ病
をはじめとする様々な疾患を引き起こすおそれがある、とても危険な状態でもあるのです。
なんとなく体調が悪く自律神経失調症ではないかと疑っているがどうしていいか分からない、そんな方がいらっしゃいます。
普段の習慣が自律神経にとって良くないものだと自律神経の乱れにつながります！
では自律神経にとって良い習慣、良くない習慣とはどんなものでどうすれば改善できるのでしょうか？
Be.BALANCEでは、治すべき生活習慣を、
「姿勢」「食事」「運動」「睡眠」「サプリメント」の５つをその人それぞれ必要なカテゴリーに分け、皆さんにお伝えしていくことで
自律神経の整え方をご紹介しています。
姿勢 ほとんどの方が猫背 呼吸が浅くなります。脊柱に自律神経は通っています
食事 食べた物で体は作られています 必要な栄養素、体に悪い食べ物
運動 疲労の蓄積を予防し 体の緊張を和らげる
睡眠 不眠は大敵 休息の習慣を身につける メラトニンアップ
サプリメント 食事では取りづらいもの腸内環境を整えることが大切 質の良い栄養素
自律神経の乱れを治すのに、これだけやれば良い！という万能なメソッドはありません。これらの生活習慣を見直し変えていくことで徐々に良くなっていくものです。
良くないことを知り、良いものを取り入れてみる！
全てのバランスとコツコツと自分の力で克服していくという意志が何よりも重要なのです。
みんな元気になる整体院
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