自律神経セルフチェック：2017年10月17日｜カラダストレッチ北千住マルイ店のブログ

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投稿日：2017-10-17 15:32:00.0

自律神経セルフチェック: 各質問で、今の自分に一番近いと思うもの一つに印をつけてください。
あなたの自律神経のバランスの傾向がわかります。

眠りについて
□横になったらだいたいすぐに眠れる　　　　　　　・・・　ＡＢ
□夜にしっかり眠っても昼間はぼんやり眠い　　　　・・・　Ａ
□なかなか寝付けない　　　　　　　　　　　　　　・・・　Ｂ
□寝つきが悪く、寝ても途中で目が覚める　　　　　・・・　－ＡＢ

仕事や家事・勉強について
□やりがいを感じ、それを結果に結び付けられると感じている
□おっくうになって眠くなったり、なかなかやる気が起きない
□できなかった時のことを考えると不安なので集中して取り組む
□やれないことに対して不安を覚えるが、体がついていかない

食欲について
□時間が来るとお腹が減り、おいしく食べられる
□すぐにお腹が減って、お腹が鳴る
□仕事などに集中しているとお腹がすかない
□食べたくない、もしくはお腹がすいていないのに食べることをやめられない

食後について
□胃もたれはほとんどしない
□食べてもすぐにお腹が減る
□食後よく胃もたれする
□食事の前後で胃が痛くなることが多い

何か解決しなければならないことがあるとき
□すぐにどうすればいいのか考えがまとまり、行動できる
□いつの間にか他のことを考えてしまうなど、考えがまとまらない
□息をつめて考えこんだり、考え過ぎて不安になる
□考えようとしても集中できず、やる気もおこらない

日頃の疲労度について
□それなりに疲れるが、寝ればリセットできる
□すぐに眠くなり眠れるが、昼間もややだるい
□疲れは抜けにくいが仕事になると頑張れる
□何をするにもおっくうなほど常に疲れを感じる

メンタルについて
□仕事中は気が張っているが、家に帰れば切り換えられる
□特にストレスは感じないがぼーっとしていることが多い
□一日を通して心がほぐれない
□強い不安感や恐怖感があったり、あるいは考えるのが嫌で眠りたくなる