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カラダストレッチ 北千住マルイ店のブログ
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投稿日：2022-09-22 13:25:09.0
- 呼吸に意識を向ける
- こんにちは！
カラダストレッチ 北千住マルイ店です。
皆さんは、普段から呼吸を意識していますか？
呼吸は、心臓の拍動と同じように無意識でも繰り返されている“生きるうえで不可欠”と言えるものです。
ただ、心臓と違って意識的にコントロールできるのも呼吸の特徴です。
時間に追われながら忙しい毎日を過ごしているなかで、いつの間にか呼吸が浅くなってしまっていませんか？
いまいちど意識を向けてみましょう！
体をリラックスさせたいときは、深くゆっくりな呼吸を意識してみてください。
鼻から吸って、口から吐く腹式呼吸です。特に息を吐く方をしっかり意識すると、そのあとに自然と吸いやすくなると思います。
もし、深い呼吸がしづらく感じたり、呼吸をするときに肩が上下してしまうようなときはお体のメンテナンスが必要かもしれません。肩まわりや背中の筋肉がこわ張り、呼吸に関与する胸郭（背骨・肋骨など）が動きにくくなっている可能性が考えられます。
そのような方には、肩甲骨まわりを中心に骨格骨盤と筋肉にアプローチできる「肩甲骨×骨盤ストレッチコース」がオススメです。普段から集中する作業が多い方や、毎日忙しくてリラックスする間がない方など、体をケアして一息つきたいときに是非ご利用ください。
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投稿者
KS北千住 マルイ店
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