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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2020-10-10 01:06:07.0
- 巻肩は肩が前に入ってるのではなく○○が内旋している
- 肩が前に入ってしまってる「巻肩」
の相談を受ける機会が多くなってきたので、
原因がなにか!?
をお伝えしたいと思います!
答えから言いますと!
『上腕骨の内旋』が原因です!
これらが
肩・首のコリ、偏頭痛や眼精疲労等の辛い症状を引き起こし
皆様を悩ませる原因となっているのです。
(痛い場所が原因とは限らないのです。)
骨格は、建物で例えると「骨組み」です
その骨組みの一か所がズレてたり、傾いてしまってては丈夫な家は出来ません
それと同じように、「骨格」の歪みや関節の適正な位置にないと
体に負担がかかって痛みや張り・疲れを引き起こしてしまう!
一時的な対処療法ではなく根本から見直すのが大切です!
肩・首のコリは巻肩が原因!ですが!
(巻き肩だけがすべてではありません)
単に肩を後ろに引くだけでは、肩甲骨周辺が緊張してしまい、疲れてしまいます(汗)
肩を無理せず引くためには、
1.肩をすくめる
2.後ろに引く
3.力を抜く
この3段階でやってみてください(^^)
自然と胸が張れて肩が後ろに引けてると思います!
次に!
腕を少し上げて、親指が外側を通るように、肩の付け根から回す!
二の腕がストレッチされて気持ちいいと思います♪
これを何度か繰り返すと、脇が締まり胸も立ち上がって
肩も首も楽になったと思います(^^)v
日常からこの様な姿勢で生活すれば
【辛い症状の改善】から【スタイルアップ】まで手に入ります!
肩をすくめて、引いて、力を抜く!
腕を外側回しをする!
是非一度お試しください(^^)
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