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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院)のブログ
- ギックリ腰多発(汗)
- 寒さの影響?自粛の影響?
12月からお客様やSNSフレンドさんの投稿で
【ギックリ腰】
やっちゃった
って来店や相談が増えました
まだまだ寒くなるので、腰に違和感がある方は気をつけてくださいね!
対策として
【横隔膜】のストレッチ
をやりましょう!
肋骨の側(キワ)に指4本あてて、
吐きながら押す
指を離して吸う
これを5~6回繰り返して下さい^_^
吸う時に腰周りの筋肉が緩んでいくのがわかると思います
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