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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-01-23 11:10:53.0
- 健康のあり方
- 今回、怪我をしてしまって
普通に生活できるって当たり前じゃないんだな~
と痛感いたしました
・食事で茶碗を持つ
・着替えをする
・ペットボトルのキャップを開ける
・日頃の何気ない動きがしにくい
今は回復したので通常の生活に戻ったので問題ありませんが
四十肩や腰痛で日常生活に制限がかかってしまってる方は
今の状況からいつ抜け出せるんだろうか・・・
と悩んでらっしゃるじゃないかな?
高齢者の方も10年目より体の動きが悪くなり
運動不足になり益々体を動かさない事によって
さらに体が不自由に・・・
なんて話も聞きます
自分はまだまだ若いから大丈夫!って思ってませんか
あなたがまだ30代だとしても二十歳の時と比べたらどうですか?
人は誰でも「老化」します
筋力が衰えます
ですから昔から
健康の3大原則として
「食事・運動・睡眠」と言われてれるのです
食事や睡眠は、本能的欲求なので
お腹が空いたらご飯を食べるし、眠くなったら寝ます
運動に関しては
自分の意志じゃないと行動出来ないのです
でも!いざ動かそうと思っても
・体が思ったように動かない
・すぐに疲れてしまう
・長続きしない
そんな経験ありませんか?
まずは動きやすい体を作るのが先だと思います
なんでもそうですけど準備!って大切ですよね
料理だって食材が切れやすいように包丁を研ぎます
車を運転するのも免許を取得しに行きます
旅行に行くのも計画をしますよね
それと同じように体を動かしやすい状態にしてから
運動した方が楽しく長続きします♪
また体に無駄な負担がかからないので
肩こりや腰痛の改善にも繋がってくるのです
日常生活に支障がない体作り
衰えにくい体作り
慢性痛などで悩んでる
体を整える事で体は簡単に変える事が出来ます☆
将来に不安のない体作りをしませんか
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