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ウェルビーイング整体院(wellbeing整体院)のブログ
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投稿日:2024-04-01 15:22:48.0
- ストレッチが効果的な理由
- ストレッチと聞くと、自分で伸ばす
「セルフストレッチ」をイメージしがちですが
人に伸ばしてもらう
「パーソナルストレッチ」はこんな感じ
日常伸ばした事のない筋肉までしっかり伸ばします!
筋肉は、骨から骨へと繋がっており
また筋肉は繊維の束になってますので
「筋肉の繊維方向」にしっかり伸ばします!
そうする事で、筋肉に端から端まで伸ばされるので
自分では伸ばしきれない筋肉までアプローチする事ができるのです♪
日本人は特に猫背になりやすいと言われてるのですが
それは、そもそも屈筋群(縮める筋肉)が強いので猫背になりやすいのです
近年は、デスクワークでのパソコン作業やスマホの利用などで
ますます猫背に・・・
猫背になる事で、首・肩・背中・腰などに負担がかかり
慢性痛になり、それをかばうようにする事で
脚を組んで座ったり、片脚に重心がかかったりして
益々歪み、さらに負担がかかる
と悪循環になっているので、それをリセットさせる為に
ストレッチで固まった筋肉を伸ばし、本来の状態(正しい姿勢)に戻す!
そうする事によって、筋肉の柔軟性があがり
コリや張りな軽減・消失することによって
肩こりや腰痛の改善につながっていくのです
単純に姿勢を良くさせれば、体は辛くならないのですが
知らず知らずのうちに姿勢が崩れてしまい
自力で良くさせようと思っても難しいので
「1度、体に正しい姿勢を強制的に覚えさせる」
と言った感じの施術内容になってます
スポーツなどでもフォームが乱れてしまってると
パフォーマンスが上がらなかったり怪我の元になってしまうので
正しいフォームを身に付けたりしますよね
それと同じように、仕事の時にパフォーマンスが上がる為の姿勢
疲れにくくさせる姿勢に作り上げていくのです
揉みほぐして筋肉を緩めるよりも
柔軟性が上がり、動きやすいように筋肉を活動しやすい状態にするのに
一番適してるのが「ストレッチ」なので
当院ではストレッチを導入してる理由です
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