フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-11-29 15:31:38.0
- ストレッチがもたらす効果について
- こんにちは。FREYJAです。
【ストレッチがもたらす効果】についてお伝えします。
・柔軟な身体作り
ストレッチを継続することで筋肉の緊張が緩みやすくなります。
また、関節の可動域が広がるという効果もあります。
・リラクゼーション
ストレッチには副交感神経の働きを優位にさせ、リラクゼーション効果をもたらす働きがあります。
筋肉が硬くなっている場合は、効果を感じにくい場合があります。
そのため、こまめにストレッチをするようにしてみましょう。
・継続することで効果を感じやすくなる
もともと身体が硬い方や、怪我や疲労などで柔軟性が落ちている方が多くいらっしゃいます。
そういった場合は、まず気持ちよく伸ばせるところまで30秒程度伸ばします。
慣れてきたら、ゆっくり大きく動かすことを意識してみましょう。
最初は伸びを感じられなかった部位も少しずつ感じられるようになります。
このようなストレッチにはさまざまな効果が感じられます。
毎日継続的にすることが1番効果が実感出来ますのでやってみてください。
FREYJAではパーソナルストレッチを行っておりますので
受けてみたい方は是非お越しください。
ダイエット&トレーニングスタジオ FREYJA(フレイヤ)
◆三条店◆
〒604-8004 京都市中京区三条河原町東入中島町96-3三条木屋町ビル3F
TEL&FAX 075-223-1151
定休日:水曜日 駐車場:なし
◆石山店◆
〒520-0831滋賀県大津市松原町13-15 平和堂石山店3F
TEL&FAX 077-533-4077
定休日:火曜日 駐車場:あり(平和堂駐車場)
◆大津京店◆
〒520-0025 滋賀県大津市皇子が丘2-9-22 西大津ひまわりビル4F
TEL&FAX 077-548-6469
定休日:火曜日 駐車場:(大津市公共駐車場)
◆敦賀店◆
〒914-0056 福井県敦賀市津内町2丁目8-10
TEL&FAX 0770-22-2470
定休日:木曜日 駐車場:あり(店舗前一台)
URL https://freyja-t.com
mail freyja.k3j@gmail.com
SNS各種リンク http://linktr.ee/freyja_diet
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