ランニング障害：2023年1月12日｜ホグシリラクゼーション浜松町店(hogushi)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-01-12 10:33:09.0

ランニング障害: 皆さま、こんにちは。

1月も早いもので12日になりました。
今年は兵庫県西宮神社の福男レースも再開したとの報道を見ました。
少しずつイベントなども再開されて、ウィズコロナでの生活に変化も出てきました。
皆さんの中でも、今年から初詣を再開した、という方も多いのでは？

神前に手を合わせて今年の決意をされた方も多くいらっしゃるかと思います。
コロナで生活習慣が変わり、太った方、ダイエットを目標に、ジョギングなどを始めた方もいらっしゃるのでは。
そこで今日からは、ランニング障害についてお話したいと思います。
今まで運動をほとんどしなかった方で、この寒い時期にいきなり高いテンションのまま走ってしまうのは危険がいっぱい。
モチベーション・気持ちの高ぶり・楽しさ・苦しさ・達成感・自己管理
全てを俯瞰して自分を見つながら続けるのはとても難しいこと。
特にジョギングを卒業して速度を上げ、月間の走距離を伸ばしてきた経験の浅いマラソン愛好家の多くにランニング障害（主に足部から膝関節に発症する疼痛性疾患）を発症します。
（※疼痛とは、体に損傷が起こったこと、あるいは起こった可能性があることを知らせる不快な感覚のことです。）

目標は健康のためなのか、ダイエットのためなのか、リフレッシュのためなのか、タイムを縮めるためなのか、競技で勝つためなのか、目的に向かってはっきりと自分にアクセルとブレーキを使い分けながらコントロールすることが、長く不調なく続ける秘訣ですよね。
とっても難しいですが、何にせよ楽しみながら続けるのが絶対条件。

わたしたちは、怪我の防止をしながら健康管理のお手伝いができればと思います。

次回のブログで、具体的な話を進めていきたいと思います。

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