リンパマッサージ」をすることで期待できるメリット：2022年1月28日｜優来神田店のブログ

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投稿日：2022-01-28 13:23:55.0

リンパマッサージ」をすることで期待できるメリット: リンパマッサージをすることで、体内に溜まっている不要な水分や老廃物の排出を促すことができるため、むくみがスッキリする効果が期待できます。とくにふくらはぎが凝り固まっている人は、ポンプ機能が上手く働かず全身の巡りが悪くなっている可能性があるので、滞りやすいリンパ節と一緒にケアすると良いでしょう。

リンパマッサージを効果的に行う、３つのポイント
【1】毎日続ける
リンパマッサージは毎日続けて行うことが大切。リンパが滞っている場合、一度のマッサージだけでは流れを整えるのは難しいからです。短時間でもいいので毎日行う習慣を身に付けましょう。
ただし体調が優れないと感じたときは、悪化させてしまうといけないのでお休みしましょう。自分の体と相談しながら行うことも大切なポイントです。
リンパマッサージは毎日続けて行うことが大切。リンパが滞っている場合、一度のマッサージだけでは流れを整えるのは難しいからです。短時間でもいいので毎日行う習慣を身に付けましょう。
ただし体調が優れないと感じたときは、悪化させてしまうといけないのでお休みしましょう。自分の体と相談しながら行うことも大切なポイントです。
【2】マッサージ前はコップ1杯の水を摂る
老廃物を流しやすい状態にするため、マサージを始める前にコップ一杯の水を摂り、水分補給をしておきましょう。水を飲むか飲まないかで、リンパ液の循環に大きな影響を与えると考えられています。
また冷たい水だと体を冷やす可能性があるので、「常温」もしくは「やや冷たい」程度の水を摂るようにしましょう。
老廃物を流しやすい状態にするため、マサージを始める前にコップ一杯の水を摂り、水分補給をしておきましょう。水を飲むか飲まないかで、リンパ液の循環に大きな影響を与えると考えられています。
また冷たい水だと体を冷やす可能性があるので、「常温」もしくは「やや冷たい」程度の水を摂るようにしましょう。
【3】食後は避ける
食後は食べた物を消化するため胃に血液が集まります。食後にリンパマッサージを行うと、血行が良くなることでその血液が全身を巡ってしまい、消化不良になる可能性があります。
リンパマッサージを行う際は、食後2時間以上は空けるようにしましょう。また飲酒後もアルコールがまわりやすくなるので控えるようにして下さい。
優来神田店長
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