マンゴーの美容効果：2024年5月4日｜優来神田店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-04 18:35:27.0

マンゴーの美容効果: 健康＆美容効果をご紹介します。

夏バテ予防に

夏バテの原因は、体温調整が追いつかず自律神経が乱れることや、大量の発汗による水分やミネラルの不足だとされています。マンゴーはビタミンB群などのビタミン類や、カリウムをはじめとするミネラルが豊富で、夏バテ予防に効果的です。

貧血の予防に

マンゴーに豊富な葉酸は、正常な赤血球を作るのに重要なビタミンです。赤血球が作られなければ貧血となるので、葉酸は鉄分と並んで貧血予防に重要な栄養と言えます。またマンゴーはヘモグロビン生成に関わる銅も含み、こちらも貧血予防に効果があります。

（葉酸について、特に妊娠初期の妊婦さんは、胎児の先天異常を防ぐためにも積極的にとることが推奨されています。）

【参考】葉酸の働きと1日の摂取量　-健康長寿ネット　公益財団法人長寿科学振興財団

免疫力をアップ！

風邪に対する抵抗力を高めるために重要な栄養成分の1つに、ビタミンCがありますが、ビタミンCは体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。マンゴーにはビタミンCが豊富で、ストレスや風邪に対する免疫力UPに効果的です

シミ・しわ予防＆美白に

マンゴーは、ビタミンA・Cといった抗酸化ビタミンに加え、βカロテンなどのカロテノイドを多く含んでいるため、強い抗酸化作用を持っています。そのため、細胞の酸化を防ぐことによるシミやしわの予防に効果が期待できます。

またビタミンCには、メラニンの生成を抑えて日焼けを予防する働きがあるため、美白にも効果的です。マンゴーは健康だけでなく美容にも効く食べ物と言えますね。
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