痩身&小顔・ハイパーナイフ専門 SUNNY DAYS 麻布十番店
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ボディーレストサロン サニーデイズ(SUNNY DAYS)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-18 15:43:25.0
- 免疫力upのお手軽な方法！！
- こんにちは！
寒いのが苦手で嫌いな麻布十番サニーデイズ佐竹です♪
今日も寒いですね…(。>д<)
体調、崩さないように気をつけて下さいね！
今回は免疫力を上げるために1番お手軽な方法をお伝えさせて頂きます。
それは深呼吸です！
『鼻呼吸』で最低でも10秒はかけて吸うのと吐くのとを繰り返してみて下さい。
深呼吸をすると横隔膜の上下運動により周囲の内臓が刺激され、血液やリンパの流れが促進されるので免疫力アップが期待できます(^-^)
さらに鼻で呼吸を行うことによって鼻内部の鼻毛がフィルターの役割を果たすので菌が体内に侵入するのを防ぎ抵抗力アップに効果的です！
鼻で深い呼吸を行いウイルスに負けない身体を手に入れましょ～＼(^o^)／♪
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投稿者
ＳＵＮＮＹ DAYS
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