痩身&小顔・ハイパーナイフ専門 SUNNY DAYS 麻布十番店
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ボディーレストサロン サニーデイズ(SUNNY DAYS)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-20 21:48:04.0
- 身体の疲れがとれない方、必見！
- みなさん、こんばんは☆
麻布十番サニーデイズ佐竹です！
10月に入り昼夜気温差がありますが体調管理は大丈夫でしょうか？
今回は内臓を温める食材についてお話します！
内臓が冷えていると疲れやすい、だるいといった倦怠感、便秘や下痢などのお腹の不調などの症状が出たりします(。>д<)
《内臓冷え性になりやすい人の特徴》
☆冷たい食べ物や飲み物を頻繁に摂っている
★体を動かすことが少なく運動不足気味
☆デスクワークなど1日座っていることが多い
★仕事が多忙でストレスと疲労が溜まっている
☆湯船にはつからずシャワーだけで済ませている
★コンビニやスーパーのお総菜が多く栄養バランスの整っ た食事ができていない
《内臓の冷えの予防》
カラダを温める食材
ショウガ、唐辛子、ネギ、味噌、カボチャ、レンコン
カリフラワー、にんじん、ごぼう、かぶ、山芋
鮭、カツオ、さば、ラム肉、牛肉、鹿肉
黒砂糖、アーモンド ミルクなど。
カラダを温める食材として代表的なショウガや唐辛子のほか、土の中で育つ根菜類やイモ類も高い温熱効果があります。
土の中で育つ野菜は、熱い太陽の日差しから逃れようと土の奥深くまで成長していくため、温活食材として優れているのです。
食材や食べ方を少し変えていくだけでも体の疲れは取れやすくなるので是非試してみてください☆
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投稿者
ＳＵＮＮＹ DAYS
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