カラダドクター整体院 上尾院のブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-16 11:54:55.0
- 炭水化物ダイエットと肌荒れの関係
- 食事制限や炭水化物ダイエットを始めて、
肌荒れがするようになった！
という経験はありませんか？極端な食事制限を伴うダイエットをすると、
体内からタンパク質やビタミンが失われて
肌が荒れてしまうことがあります！
人の身体は、活動するために必要な栄養素が失われると、
生命維持に影響がない部分から栄養素を補おうとします。
それが皮膚や髪の毛なんです！
なので、肌荒れだけでなく、髪もパサつきやすくなります。
炭水化物(糖質制限)ダイエットは
ダイエット効果としては出やすいですが、
とても肌荒れしやすいんです。
糖質は体の主要なエネルギー源です。
過度な炭水化物ダイエットをすると、糖質が不足します。
糖質が不足すると、タンパク質や脂質がエネルギー源として使われます。
皮膚や髪の毛はタンパク質から生成されている為、
エネルギーとして使われてしまうと
肌はそれまでの健康状態を保てず肌荒れを起こします。
さらに、炭水化物に比べタンパク質は消化の時に胃腸に負担がかかりやすく
腸内環境が悪くなり、肌荒れも起こりやすくなります。
日本ではダイエットと言えば食べないという印象が強いですが、
本来はしっかり運動して筋肉をつけ代謝をあげることが大切なので、
過度な食事制限には注意しましょう！！
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