カラダドクター整体院 上尾院のブログ
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投稿日：2018-08-16 15:57:29.0
- 貧乏ゆすりは体に良い？
- 座っているときなどいつのまにか貧乏ゆすりをしている、
そんな人、多いと思います。
貧乏ゆすりは脳の指令とは関係なく、
反射として自然に起こる動きではないか？
と考えられています。
集中するときや、ストレスを感じたときにでやすく、
自然と体の欲求として起こります。
※ちなみに１日に座っている時間が長い人は死亡リスクが上昇し、
座っていても貧乏ゆすりをする人は死亡リスクが上昇しない
という研究結果があるそうです。
これはおそらく足を動かした方が血流が良くなるので、
血栓ができにくくなる為では、と考えられています。
・・・そして最近、話題なっていますが、
貧乏ゆすりは股関節の痛みに良く、
変形成股関節症の方におすすめなんです！
変形成股関節症は股関節の軟骨がすり減ることで、
痛みや炎症が起こります。
ではなぜ、変形成股関節症の人に貧乏ゆすりがオススメなのか。
傷ついた関節を繰り返し動かすと軟骨が修復されるんです！！！
負担を掛けすぎないように関節を動かす運動は、
関節回りの筋肉を活性化し血流が改善します。
また、軟骨に刺激を与えることで関節を包み込んでいる髄液から栄養が補給され
軟骨が再生するそうです。
こんなにすごい貧乏ゆすり！！
もっとネーミングセンスどうにかならなかったのか？
と思いますね！笑
貧乏ゆすりにも３種類あります。
一番股関節に良いと言われているのが、
かかとを上下に動かすタイプです。
このタイプが股関節に適度な刺激が与えられます!
他には両足裏を床につけて膝を動かすタイプ。
膝を小刻みに開いたり閉じたりするタイプで、
これも股関節には良いです。
あとはかかとをつけて、つま先をトントンするタイプ。
これはあまり股関節には刺激が与えられないようなので、
股関節痛の方は効果が薄いです！！
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