カラダドクター整体院のブログ
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投稿日：2019-06-14 16:52:38.0
- 梅雨の時期の体調不良の原因と対策
- 湿気や低気圧によって頭痛が起こる、腰痛になる、
喘息が悪化するなどの症状を感じる人がいます。
気圧が低下し、湿度が高くなり気温の変化が大きい梅雨の時期は、
様々な症状が出やすくなります。
主な症状は、
食欲が出ない、体がむくむ、耳鳴り・めまい、
喘息の悪化、足・腰の関節が痛む、うつ傾向になり塞ぎ込みがちになる
などの症状が現れやすいです。
気圧の変化による身体の不調は内耳(ないじ)が大きく関係しています。
鼓膜の奥にある内耳は内耳は気圧の変化を感じる気圧センサーの役割を担っています。
この気圧センサーが敏感に反応しすぎると、脳に過剰に情報が伝わってしまい、
自律神経が乱れ身体の不調を起こします。
自律神経の交感神経が優位になると、
血圧が上がったり、痛みを感じやすくなります。
副交感神経が優位になると、
眠さ、ダルさが出やすくなります。
また、自立神経の乱れが喘息の悪化や足腰の関節の痛みにつながることもあるそうです。
低気圧による自律神経の乱れには耳のマッサージがおススメです！
1、耳をつまみ、深呼吸をしながら上、下、横に引っ張る。
2、耳を軽く横に引っ張りながら後ろに5回ゆっくり回す
3、手の平で耳全体を覆い耳全体と耳周辺を動かすように、
後ろに5回ゆっくり回す
これを朝晩毎日やると、自律神経が整いやすくなります。
さらに、
耳たぶのすぐ後ろに翳風(えいふう)というツボがあります。
耳たぶの後ろ辺りにくぼみで、顎の骨の後ろです。
口を開いたり閉じたりするとわかりやすいと思います。
翳風は耳鳴りやめまいに効くツボです。
これは内耳の機能を高め効果や、耳下腺リンパの近くにある為顔のむくみにもおススメ！
左右同時に押し、深呼吸5回程度が目安です！
※息を吐いた後にゆっくり、ジワぁっと指を離しながら息を吸い
また押してゆっくり息を吐きましょう！
強く押せば効くというわけではないので、
痛気持ちいぐらいの力で押しましょう！
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