カラダドクター整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-05-28 17:35:45.0
- 肩こりを放置してませんか？
- もうそろそろ６月になりますね。
新社会人の方々は、お仕事に慣れましたか？
お仕事を始めてから身体がつらくなる方が非常に多いです。
特に「肩こり」。現代人にとって国民病や現代病とも言われてるくらい、とても多いです。
肩こりは、主に一日中パソコンやスマートフォンを使用し、長時間同じ姿勢でいることが多く、筋肉が緊張することで発生します。
また運動不足や睡眠不足、ストレスなども肩こりを引き起こす原因となります。
忙しいから、これくらいなら我慢できるからと肩こりを放置し続けると、慢性的な疲れや筋肉の衰え、姿勢の悪化により、首や肩から頭にかけて筋肉が硬くなり、血液やリンパ、酸素の循環が悪くなり、どんどん悪化していきます。
予防や改善方法として、正しい姿勢をとること、適切な運動を行う事、ストレッチなどの筋肉ほぐしを取り入れることが大切です。
またストレスを減らし、睡眠を十分にとり、定期的なマッサージや温かいお風呂に入ることも効果があります。
肩こりは、一時的に症状が出た場合でも放置しないでくださいね。
肩こりに対して意識して自己ケアをしてない場合は、静かに潜んでいるだけかもしれません。
気がついた時には重症化してしまい、つらい症状に悩まされてしまいます。
少しでも気になる方は、お気軽にご相談ください。
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