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a New Moon 草津エイスクエア店

ア ニュー ムーン クサツエイスクエアテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 滋賀県草津市西渋川1-23-1
  • 【10時~20時営業】JR草津駅から徒歩3分 施設内駐車場あり

ア ニュー ムーン 草津エイスクエア店(a New Moon)のブログ

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投稿日:2022-03-09 19:07:45.0
短時間の睡眠でも健康を保つ方法
こんにちは。aNewMoon明石ビブレ店の安武です。
最近 忙しくて寝る時間が少ない方 寝ても疲れが取れず頭がボーとする方おられると思います。
今日は短時間の睡眠でも健康に活動できる方法をご紹介したいと思います!

昔の人は5 .6じかんしか寝ていないのに健康的でした
昔の人と現在人で生活習慣など違いを調べてみると

短眠でも健康を保つ秘訣は炎症対策にあるかもしれないとゆう事が最近の研究で分かったそうです!

体の炎症とゆうのは加工肉やファーストフード ポテチ 油がギトギトのラーメンばかり食べるとか運動をしなかったり夜更かしを繰り返す事で体内で起きる事です!

いくら寝ても眠いとゆう人は体の炎症が進んでいる可能性があります。

不健康な食事や不規則な生活に加えて睡眠時間が少ない人は要注意です!

この機会に生活習慣を見直して短時間の睡眠でも健康的に活動し時間を有効に使えるようになりたいですね。
最後までご覧頂きありがとうございました。
aNewMoon
短時間の睡眠でも健康を保つ方法_20220309_1
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草津整体 ブログ担当

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