たけだ整体院のブログ
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投稿日：2021-02-02 16:57:23.0
- 良い姿勢とよくない姿勢
- よくない姿勢にはいくつかパターンがありますが、代表的なのは2つです。
１ 背中が丸まって、頭が前に出ている姿勢
２ 腰が反りすぎている姿勢
いづれも体幹を支える筋肉（インナーユニット）機能していないので、骨盤の傾斜が大きくなりすぎた結果です。
姿勢が崩れると、首肩こりや腰痛などの不快な症状が出ます。またスポーツのパフォーマンスが低下してしまいます。
当院ではまず骨盤の傾斜を調整します。
そうすることによってインナーユニットが機能し始め、骨盤がニュートラルの状態で安定してきます。この状態をキープするためのセルフケアーをお伝えするので、ご自宅で行っていただければさらにインナーユニットが活性化し、骨盤が安定するという良い循環に入っていきます。そして慢性化した腰痛や肩こりが、改善していきます。
そのほか運動中の体感の安定性を高めるエクササイズもあります。ご興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。
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