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投稿日:2023-08-29 19:51:39.0
- インナーマッスルの働き
- インナーマッスルには、フィードフォワードという機能があります。
私たちが体を動かすときはアウターマッスルを動かそうとするわけですが、そのとき前もってインナーマッスルが動き始めることがわかっています。この機能をフィードフォワードと言います。
例えばジャンプという動作を行う際、腹横筋が働き始め体が浮き上がる直前に最も活性化する、ということが起こります。このことにより体幹の安定が高まり、腰を痛めるのを防いでいると考えられます。
・・・腹横筋とはお腹にある筋肉のうち、一番深いところにあります。・・・
また腰痛がある人は、ない人に比べてフィードフォワードの機能が低い、という報告があります。
つまりインナーマッスルの機能を強化すれば、腰痛の軽減や再発防止につながることが期待できるということです。
以前姿勢が良くなると、インナーマッスルが活性化するとお話ししました。当院では特別なトレーニングをするのではなく、良い姿勢を意識していただくことで、フィードフォワードの機能を高めることを目指しています。
つまり
骨盤をニュートラルポジションにする
↓
姿勢が良くなる
↓
インナーマッスルが強化される
↓
フィードフォワード機能が高まる
といったことを狙っています。
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