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投稿日：2023-10-10 17:26:13.0
- トリガーポイントについて
- トリガーポイントという言葉を着たことがある方は、多分少ないのではないかと思います。
今回から3回に分けて、トリガーポイントについて書いていきます。
トリガーポイントとは、筋肉の中にできるしこりです。
まずその話の前に、筋肉ついて簡単に触れておきます。
人の体の筋肉は
１横紋筋 骨格を動かす筋肉
２平滑筋 内臓を動かす筋肉
３心筋 心臓を動かす筋肉
の３種類あります。横紋筋は自分の意思で動かすことができる筋肉で、平滑筋と心筋は自分の意思で動かすことができない筋肉です。
私たちが体を動かすときは、身体中に400個ほどある横紋筋を収縮させたり、弛緩させたりして関節を動かします。
筋肉は小さな筋節（筋フィラメント）という要素が、縦につながっています。
その筋節が一つ一つ収縮したり、弛緩（元の長さに戻る）したりすることで、筋肉全体が収縮したり弛緩したりします。
ところが運動不足や不自然な姿勢を続けるなどといったことが原因で、筋節の一部が元の長さに戻らなくなることが起こります。
そしてそれがさらに続くと、もとに戻らない筋節がどんどん増えていき、それがしこりになってしまいます。
これがトリガーポイントなのです。
次回はトリガーポイントと慢性腰痛の関係について書いていきます。
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