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投稿日：2024-02-22 19:57:20.0
- 僧帽筋と肩こりと猫背
- 僧帽筋という筋肉はご存知でしょうか。
私がこの業界に入った頃は、そんなに知られてはいなかったのですが。
今はご存知の方は多いでしょうね。
僧帽筋は上部、中部、下部の３つに区分され、それぞれには以下のような働きがあります。
１ 上部：肩甲骨挙上
２ 中部：肩甲骨挙上、内転、上方回旋
３ 下部：肩甲骨下制、上方回旋
難しい表現ですが、簡単に言えば肩甲骨を上げ下げしたり、内側に寄せたり、上に向かって回したりと、肩甲骨を動かす筋肉だと言えます。
日常生活でいえば、腕を動かす際に肩甲骨が動いて腕を動かすのをサポートしたり、良い姿勢を維持したりということになります。
そのため僧帽筋が固まって機能が低下すると、
１ 猫背などの姿勢不良
２ 肩こり
３ 四十肩などの肩の障害
などにつながっていきます。
肩こりが辛くて来院される方は、皆さんこの僧帽筋が固まっています。
当院では肩こりとして実感されている、上部の緊張緩和は当然行います。
それに加えて、中部や下部の緊張も緩めます。
そうすると肩甲骨の動きが回復して、肩こり軽減につながります。
また猫背も改善できるので、見た目もすっきりします。
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