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和風プライベート整体 是色のブログ
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投稿日：2025-10-31 11:34:35.0
- 不眠の原因
- 不眠（眠れない、または眠りが浅い状態）にはさまざまな原因があります。大きく分けると「心」「体」「生活習慣」「環境」の4つの要素が関係しています。以下に代表的な原因をまとめます。
■ 心の原因（精神的・心理的）
最も多いタイプです。
ストレスや不安：仕事・学校・人間関係・将来への不安など。
うつ病や不安障害：気分の落ち込みや過度な心配が続くと、眠りにも影響。
興奮状態：試験前やイベント前などで気持ちが高ぶっている。
トラウマ体験：過去の出来事が原因で眠れなくなることも。
■ 体の原因（身体的・生理的）
痛みやかゆみ（腰痛、関節痛、湿疹など）
ホルモンバランスの変化（更年期、月経前など）
睡眠時無呼吸症候群：寝ている間に呼吸が止まり、眠りが浅くなる。
頻尿：夜中に何度もトイレに行く。
甲状腺機能亢進症などの代謝異常。
■ 生活習慣の原因
カフェインやアルコールの摂取（コーヒー、エナジードリンク、夜の飲酒など）
スマホ・PCの使用：ブルーライトが脳を覚醒させる。
不規則な生活リズム（寝る時間・起きる時間がバラバラ）
昼寝のしすぎ。
■ 環境の原因
寝室の温度・湿度・明るさ・騒音。
寝具の不快感（マットレスが合わない、枕が高いなど）。
同居人やペットの動き・音。
■ 改善のヒント
毎日同じ時間に寝て起きる
寝る前のスマホ使用をやめる（少なくとも30分前から）
寝る前にリラックスする（読書・軽いストレッチ・深呼吸など）
寝室を暗く・静かに・涼しく保つ
寝つけないときは、一度ベッドを出て静かな行動をする
当店で行えるケアとしましては、お体を家に例えると骨盤という土台が崩れると、上半身の家が傾いて倒れないように筋肉が頑張って支えている状態になります。
家を崩さない為に緊張させてしまうので、眠りづらくなってしまいます。
なのでまずは土台を整えて家が傾かなくなって、筋肉が支えなくても大丈夫な状態にする必要があります。
その後に脳をリラックスさせる施術も行って、さらにマイナスイオンを浴びれる器具をかけることによって、一気に眠くなること間違いなしです！
不眠にお悩みの方は是非ご体験下さい！
仙川/整体/マッサージ/骨盤矯正/もみほぐし/リンパ/パーソナルジム/歯のくいしばり/頭痛/不眠
和風プライベート整体是色
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代表 是達也
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