ワフウプライベートセイタイ ゼシキ
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和風プライベート整体 是色のブログ
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投稿日：2025-10-30 11:10:23.0
- 頭痛の原因は歯の食いしばりかもしれません！
- 歯の食いしばりが現代の方の頭痛の原因になっていることがかなり多いです。
歯を強く食いしばると、顎からこめかみ、首にかけての筋肉が強く緊張します。
この筋肉の緊張が続くことで、筋緊張性頭痛 や 顎関節症による痛み に発展することがあります。
主な原因筋は：
咬筋（こうきん）…ほっぺたの奥、顎を動かす主力の筋肉
側頭筋（そくとうきん）…こめかみの筋肉（頭痛が出やすい）
僧帽筋や胸鎖乳突筋…首や肩のこりに関与
■食いしばりによる頭痛の特徴
朝起きたときにこめかみや頭が重い・痛い
顎がだるい・口を開けづらい
肩や首のコリが強い
日中、無意識に歯を食いしばっている
歯や歯茎がしみる・すり減っている
■
対処法・治療法
1. 歯科での対応
ナイトガード（マウスピース）
就寝中の歯ぎしりや食いしばりから歯や筋肉を保護します。
噛み合わせや顎関節のチェック
噛み合わせの不調があると筋緊張が起こりやすくなります。
2. 日常でできる対策
意識的に歯を離す
「上下の歯は普段は触れない」が正しい状態です。
ストレス対策・リラクゼーション
食いしばりはストレスや緊張のサインでもあります。
→ 深呼吸・ストレッチ・就寝前のリラックス習慣が有効。
姿勢の改善
猫背や前傾姿勢は顎に負担をかけます。
温める
こめかみや顎、首周りを温めて筋肉をほぐすのも◎。
特に当店では、スマホ等のうつむき姿勢は肩に約27kgの負担がかかると言われているので、その重さに耐えなきゃと無意識に歯を食いしばってしまいます。
なので姿勢が改善されれば頭支えるのが楽になるので、食いしばる必要が無くなってきます。
更に顎の運動や調整を行うことによって、顎まわりがリラックスした状態を覚えていけますので、だんだん食いしばり癖が減って頭痛の頻度も減っていきます。
歯の食いしばりや頭痛にお悩みの方は、是非体験してみて下さい！
仙川/整体/マッサージ/骨盤矯正/もみほぐし/小顔矯正/ヘッドスパ/リンパ/パーソナルジム/歯のくいしばり/頭痛
和風プライベート整体是色
〒182-0002 東京都調布市仙川町3-7-5
ハイム仙川101
TEL 080-6642-4628
代表 是達也
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