セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー サンゲンヂャヤテン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都世田谷区太子堂４－1－1キャロットタワー2階
- 東急田園都市線、東急世田谷線 三軒茶屋駅徒歩1分
カラダファクトリー 三軒茶屋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-17 09:58:38.0
- 減塩の日
- こんにちは。
カラダファクトリー三軒茶屋店です。
減塩の日とは、高血圧予防の為に減塩を意識する日です
なぜ、減塩が重要なのでしょうか？
食塩の主成分であるナトリウムを摂りすぎると、体内の水分量が増え、血液量が増加します。これにより血管にかかる圧力が高まり、高血圧を引き起こします。
高血圧が続くと、心臓や腎臓に負担がかかり、心臓病、脳卒中、慢性腎臓病などの深刻な病気のリスクが高まります。
しかし、日本人の食生活は、醤油、味噌、漬物、練り物など、塩分を多く含む食品が多いため、食塩摂取量が多い傾向にあります。
そこで、日々の食生活で出来る減塩の工夫をご紹介します。
減塩は、無理なく続けることが大切です。普段の食生活に少しずつ取り入れてみましょう。
・調味料を工夫する
醤油やソースは「かける」のではなく「つける」ようにする。減塩タイプの調味料も積極的に活用してみましょう。
・だしを上手に使う
鰹節や昆布などから丁寧にとっただしは、素材本来の旨味が凝縮されており、塩分が少なくても満足感が得られます。
・香辛料やハーブを活用する
唐辛子、コショウ、ショウガ、わさび、シソ、ミョウガなどの香辛料やハーブは、料理に風味やアクセントを加え、塩分を減らしても美味しく感じさせてくれます。
・加工食品に注意する
ラーメンのスープ、漬物、パン、ハム、ソーセージなど、意外と塩分が多く含まれている食品があります。成分表示を確認し、塩分量を意識してみましょう。
・麺類の汁は残す
ラーメンやうどんのスープには多くの塩分が含まれています。全部飲み干さず、残すだけでも大きな減塩になります。
減塩は、病気を予防するだけでなく、味覚を敏感にし、素材本来の味を楽しむことにもつながります。できることから少しずつ始めて、健康的な食生活を心がけましょう！
#カラダファクトリー＃三軒茶屋＃キャロットタワー＃世田谷＃中目黒＃池尻大橋＃駒沢大学＃桜新町#リンパマッサージ#ヘッドスパ#マッサージ#整体#リンパ#肩こり#ヘッドマッサージ#コルギ#小顔#もみほぐし#オイルマッサージ#ドライヘッドスパ#筋膜リリース#骨盤矯正#足つぼ#足ツボ#マタニティ#ヘッド#フェイシャル#腰痛#肩甲骨#ストレッチ#ほぐし#整骨院#眼精疲労#運動#睡眠#生活習慣病#トレーニング#ストレス解消#免疫向上
おすすめクーポン
|
全 員 |
‐ 【口コミ特典】ボディケアorフットケア ＋10分サービスします
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-09
-
●2025-10-08
-
●2025-10-02
-
●2025-10-01
-
●2025-09-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（7）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
もっと見る
カラダファクトリー 三軒茶屋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 オンライン限定！平日・祝日3,300円(税込)
|
|
全 員 |
‐ 【口コミ特典】ボディケアorフットケア ＋10分サービスします
|
|
新 規 |
¥3,980 対象店舗 オンライン予約限定◆全身整体・骨盤調整コース60分 3980円
|
|
新 規 |
¥2,980 対象店舗 オンライン予約限定◆整体・骨盤調整コース40分 2980円
|
|
全 員 |
¥8,900 ★定番人気★ 全身整体・骨盤調整コース60分 8,900円
|
|
全 員 |
¥5,000 〈平松先生限定〉 平日のみ整体骨盤調整コースが60分 50％ 5000円
|
