サンパティック 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-02 17:55:57.0
- 筋肉について！
- みなさん筋肉には赤筋(遅筋)と白筋(速筋)があるのを知っていますか？
赤筋は別名遅筋とも呼ばれています。この筋肉はマラソンなどの長距離運動によく使われている筋肉です。
白筋は別名速筋とも呼ばれ、瞬発的な運動に主に使われる筋肉です。白筋はとても発達しやすく、パンプアップしやすい筋肉なんです！
ダイエットに必要な筋肉はどっちの筋肉だと思いますか？
正解は赤筋です！
赤筋を鍛えることで女性らしいしなやかな筋肉がつき、痩せやすい体へと変わっていきます！
低負荷で回数多くトレーニングすることで赤筋にききやすくなります！
メリハリのある体を手に入れるために無理なく筋トレしてみましょう！！
サンパティックは運動などの相談ものっています。
お気軽にご相談ください。
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投稿者
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