サンパティック 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-14 08:00:01.0
- むくみをよくする&予防するために
- 以前むくみの原因などご紹介しました。
では、むくみをよくするため、または予防するためにはどうすればよいでしょうか？
◯マッサージ
むくんだ部分をハンドマッサージして、血液やリンパを流すお手伝いをしましょう。
◯体を温めて血行促進
手足の先が温まることが大事です。
入浴であれば、できればシャワーだけでなく、湯船に浸かることをお勧めします。
でもどうしてもシャワー派の方は、足湯をしながら入浴するなど足元を冷やさないように工夫してみましょう。
◯エクササイズ、ストレッチ
むくみで凝り固まった筋肉をストレッチしてみましょう。
また、ふくらはぎのエクササイズをすると、筋肉がポンプのように作用するのでむくみの解消をしていきます。
◯自分のサイズに合った下着をきる
締め付けすぎは血行を悪くするのでよくないです。
(逆にゆるくても違う問題を引き起こすので注意！)
一度プロの方にサイズをはかってもらい、自分の今の正しいサイズを知ることもよいですね。
◯カリウムを多く取り入れる
カリウムは利尿作用や塩分の排泄を助ける作用があります。
カリウムを多く含む食べ物は、
★ウリ科の野菜(冬瓜、西瓜、胡瓜)
★バナナ、柿など
◯アルコールはほどほどに
さらにおつまみなどは塩分が多く含まれている場合がほとんどです。
おつまみのセレクトにも気をつけてみましょう。
◯適度に運動
継続することが大事です。
なので、駅ならエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を選んでみたり、普段から早歩きを心掛けてみたりなど、体を動かすことを意識してみましょう。
まずは出来ることからコツコツと試してみてくださいね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980
【成功者多数】-10センチのシンデレラ♪セルケア90分★¥27500→¥2980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
パティコ 千葉店
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（16）
- 2024年4月分（22）
- 2024年3月分（19）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（21）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（24）
- 2023年8月分（19）
- 2023年7月分（11）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（13）
- 2023年4月分（13）
- 2023年3月分（15）
- 2023年2月分（13）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（4）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（5）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（3）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（9）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（1）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（2）
- 2021年3月分（3）
- 2021年2月分（1）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（2）
もっと見る
サンパティック 千葉店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
40～50代落ちないぜい肉激的改善90分体験★90分￥27500→￥2980！! ¥2,980
|
|
新 規 |
[本気痩身体験] セル脂肪撃退コース90分★￥27500→¥2980 ¥2,980
|
|
新 規 |
【平日10時～14時受付限定】40代～50代ぜい肉激的改善90分￥27500→￥1980 ¥1,980
|
|
新 規 |
千葉市民限定 70キロ以上の方限定メニュー 90分¥27500→¥2980！！ ¥2,980
|
|
新 規 |
市原市民限定 70キロ以上の方限定メニュー 90分¥27500→¥2980！！ ¥2,980
|
|
新 規 |
エンダモロジー最新Ver.アライアンス登場!！全身＋EMS￥45100→￥4980 ¥4,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
