サンパティック 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-29 09:28:52.0
- セルライトって？
〈セルライトとは〉
血液やリンパの流れが悪くなることで排出されなかった老廃物や余分な水分が脂肪細胞にくっついて凝り固まったもののことです。
どんどん肥大化するので、放置するとやがて肌の表面がボコボコとした状態になっていきます。
よく脚や腕をつまむとボコボコが見えることがありませんか？それがセルライトだったりします。
〈セルライトを放置しておくと〉
体内の巡りが悪くなり、冷えや代謝の低下につながり、太りやすくもなりますし、腰まわりにつけば負担で腰痛になり、血行不良で肩こりなどの不調も引き起こすこともあると言われています。
ダイエットをしたい方はセルライトがある場合は、脂肪燃焼よりまずセルライトを減らさないと痩せにくいと言われています。
〈セルライトの原因〉
むくみ、血流の滞り、脂肪蓄積、自律神経の乱れ
などでセルライトは増えていきやすいので、
元をたどれば、食事バランスの乱れ、運動不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ
などが原因にあげられます。
〈セルライトを増やさないためには〉
・暴飲暴食を控える
・禁煙
・運動
・とくに股関節から下をマッサージする
・抗不安剤や睡眠薬を控える
が自分でできることであげられます。
とくに運動は、脂肪燃焼をする有酸素運動と、筋肉量を増やす無酸素運動の両方をすることがおすすめです。
ただ、セルライトも蓄積レベルによってはエステに頼っていただいた方がよい場合があります。
お悩みの方は是非お気軽に相談くださいね！
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投稿者
パティコ 千葉店
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