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サンパティック 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-27 08:15:39.0
- プレ更年期
女性の場合、閉経前後のそれぞれ5年間をあわせた約10年間が『更年期』と言うそうです。
平均閉経年齢が50歳だそうなので、平均更年期は44～55歳ですね。
私は更年期真っ只中の年齢です(笑)
更年期の間は卵巣機能の低下と、女性ホルモンのエストロゲンの分泌量の低下から生じて、様々な症状が現れます。
実はその手前の時期の『プレ更年期』を聞いたことありますか？
本日はそのプレ更年期に触れてみたいと思います。
〈年齢〉
40～44歳ごろ
プレ更年期は、まず卵巣機能の低下から始まります。
エストロゲンの量はまだそれほど減少していません。
月経周期が以前よりも短くなる人が増えてきます。
頭痛、めまい、肩こり、疲れやすい、不眠、イライラ、不安感、
とにかく、これは更年期ではないか？と思うような症状がみられはじめます。
〈少しでも健やかに過ごすために〉
・適度な運動
・質の良い睡眠
・規則正しい生活習慣
プレ更年期は更年期の準備期間みたいなものです。
乱れた生活習慣であれば、プレ更年期の内に改善し、更年期の症状を少しでも軽くできるとよいですね！
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