見た目改革Its BODY 骨格診断・パーソナルカラー・ダイエット
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見た目改革イッツボディ(Its BODY)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-10-20 19:12:15.0
- 旬の【きのこ】で美味しく綺麗に♪
- キノコ類は低カロリーで、ミネラルやビタミン、食物繊維が豊富◎
美容を追求する女性にオススメの食材です♪
【お食事診断】をすると「ビタミンD」が不足している方が多いのですが
キノコで美味しく補えます!↓ビタミンDの効果↓
◆筋肉増強
◆カルシウムの吸収を助ける
◆肥満予防、ガン予防、骨粗しょう症予防
↓ビタミンDが不足すると↓
▲アレルギー
▲アトピー
▲花粉症
▲骨粗鬆症
につながってしまいます…
またキノコは「食物繊維」が多く取れるので腸内環境を整えてくれます◎
寒い日には具だくさんのお鍋も美味しいですよね^^
汁の飲みすぎには注意が必要ですが、
お鍋は栄養バランスが整いやすく、ダイエットの強い味方です♪
食欲の秋を楽しみながらダイエットも成功させちゃいましょう!
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