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投稿日:2022-11-08 12:33:39.0
大豆製品の摂りすぎに注意!
大豆といえば、納豆、豆乳、味噌など体に良いイメージがありますよね。
たんぱく質も摂れますし、大豆に含まれる【イソフラボン】は、美容や健康にとっても良い働きをしてくれます♪
大豆製品の摂りすぎに注意!_20221108_1
『じゃあ健康のためにたくさん食べよう』
↑これはNGなんです!

【イソフラボン】の1日のちょうどよい摂取量は70~75ミリグラムです。
この量を主な大豆製品で補うとすれば、納豆であれば2パック、豆腐であれば約300g、豆乳であれば200mlのパック2つ分となります。

【イソフラボン】の過剰摂取は、子宮内膜症や乳がんの発症と再発リスクを高めると言われています。

そして、大豆といえば【ソイプロテイン】!
ホエイプロテインよりも健康に良いとされていたソイプロテインですが、あっという間に適量を超えてしまいます。
しかし、美容と健康の為に【たんぱく質】は必須!
しっかり補っていただきたいです。

そこでおすすめなのが【プロテインナチュラ】
大豆製品の摂りすぎに注意!_20221108_2
このプロテインは、ホエイでもなくソイでもない!
なんと【エンドウ豆】のプロテインなんです☆
エンドウ豆は、最も安全性が高いとされていて、アレルギーや遺伝子組み換えなどの心配もありません。

少し前までは、『プロテインはマッチョな人が飲むもの』というイメージがありましたが、実は美容にも欠かせないのです!
プロテインでしっかりたんぱく質を補給し、痩せ体質を目指しましょう!
大豆製品の摂りすぎに注意!_20221108_3

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http://www.its-body.com/
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